Метаболизм — это когда наш организм превращает то, что мы потребляли (пищу и напитки), в энергию.

Содержание
Боул из ламинарии с запеченным лососем
Приготовьте лапшу из ламинарии, как пасту . Пока лапша варится, испеките порцию лосося . Полейте лосось маслом авокадо и натертым имбирем и запекайте в духовке в течение 15-20 минут. В кастрюле или чугунной сковороде обжарьте спаржу и цуккини, пока они не станут коричневыми и не станут ароматными.Когда лапша и овощи будут готовы, слегка полейте соевым соусом и добавьте сверху лосось. Посыпать кунжутом и маринованным имбирем. Используйте грибы вместо лосося, если вы предпочитаете веганский или вегетарианский вариант.
Овсяные хлопья с тушеными яблоками с корицей
Овес — один из лучших источников цельного зерна, которые помогают сжигать калории из-за высокого содержания клетчатки.
Приготовьте на плите две кастрюли с кипяченой водой — одну на четверть, а вторую — в зависимости от порции овсянки. Пока вода закипает, нарежьте органическое яблоко на маленькие кубики (яблоки входят в список грязной дюжины , поэтому, если вы собираетесь есть кожуру, убедитесь, что она органическая). Нарезанные яблоки бросьте в миску с корицей и щепоткой морской соли.Когда вода закипит, добавьте во вторую кастрюлю овес и убавьте огонь до среднего. Время от времени помешивайте до полной готовности и впитывания воды. В первую кастрюлю (¼ воды) добавьте яблоки и непрерывно помешивайте, пока яблоки не станут мягкими. Когда все приготовится, выключите плиту и добавьте в миску овес и сверху яблоки. Посыпьте побольше корицы, если хотите, немного нарезанного миндаля и немного меда.
Салат из киноа со свеклой, цитрусовыми и авокадо
Киноа — это полноценный белок, то есть он имеет полную цепочку аминокислот, которые необходимы для наращивания мышечной массы и сжигания жира.
В салатнице смешайте зелень, вареную киноа, сырую и нарезанную или жареную свеклу, нарезанный апельсин и нарезанный авокадо. Смешайте с оливковым маслом и лимонным соком.Чтобы запекать свеклу, очистите кожуру, нарежьте кубиками и выложите на противень, выстланный пергаментом. Сбрызнуть маслом авокадо, посолить и поперчить. Накройте фольгой и запекайте при температуре 400 ° F в течение 45-60 минут. Свеклу готовят, когда она мягкая и легко режется.
Как Вам статья?
Смешно
0
Милая
0
Очень понравилась
0
Грустная
0