Диета Магги : Как быстро похудеть ?

Меню диеты Магги на 4 недели и каждый день — самый эффективный способ похудеть в домашних условиях. Основные принципы диеты должны основываться на правильном меню на неделю, которое фиксировано и неизменно. Такое название дано по имени его создателя, а не потому, что оно основано на использовании знаменитых бульонных кубиков.

Диета Maggi любима многими  женщинами полноценно: она гарантирует соблюдение очень хороших результатов. Диета Магги не имеет ничего общего с кубиками бульона.

 Быть королевой — мечта каждой женщины. Одно дело мечтать, лежа на диване, а другое, пройдя теоретическую подготовку, приступить к практике под названием диета Магги.

ДИЕТА МАГГИ — ОСОБЕННОСТИ ПОХУДЕНИЯ

Поклонники едят и негативно относятся к голоданию, как стратегия питания на диетической диете. Белковая диета подразумевает индивидуальные продукты питания со всего мира. Как обычно организм реагирует на эту диету? Как есть? Как долго и каких результатов можно ожидать? В этой статье мы разберемся в нюансах и избавимся от лишних килограммов с помощью яиц и творога.

Большинство сидевших на такой диете с энтузиазмом говорят, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет форму. Во время этой диеты, если верить отзывам, можно сбросить 10-12 кг. Этот пробег связан с разным начальным похудением. Но есть такая мощность — и подводные камни — большая нагрузка на организм.

Меню диеты Магги составлено таким образом, чтобы заставить организм сжигать накопленный жир с помощью активных химических процессов.

Он особым образом состоит из продуктов пищеварения, которые организм расходует больше энергии и начинает сжигать лишний жир, переключая обмен веществ. Диета переносится хорошо, легко готовить пищу. Без возрастных ограничений.

ДИЕТА МАГГИ — ПОХУДЕНИЕ ПО ПРАВИЛАМ МЕНЮ

диета магги творожная

Эта диета предполагает строгое меню и ряд других правил:

  • Придерживайтесь количества еды. Если нет строгих рекомендаций — можно есть на свое усмотрение;
  • Любое мясо должно быть нежирным, баранина — нет. Среди овощей не используйте картофель;
  • Желательная физическая активность. Если здоровье позволяет, они всегда желательны — вы хотите похудеть, а не набрать вес;
  • Обильный питьевой режим. Пейте около 2 литров в день. Мы говорим о воде;
  • От напитков и чая и кофе. Всего один грамм сахара;
  • Не вносите изменений в перечень товаров! Если на что-то из меню у вас аллергия, просто выбросьте продукт, а не заменяйте;
  • Разрешены плоды спелого манго, банана, винограда и фиников, а также инжира. Остальные;
  • Допускается недобор, но только через два часа после основного приема пищи. Можно есть морковь, огурец или салат;
  • Строго следите за меню. Вы не можете поменять местами дни и приемы пищи;
  • Если я снова нарушил или испортил диету в самом начале, до первого дня.

ДИЕТА МАГГИ — СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ В МЕНЮ

1

  • Фрукты . В рационе обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, вишня, киви и т. Д. Съешьте все ягоды и фрукты, кроме запрещенных (см. Ниже). Готовьте их так же, как картошку.
  • Рыба, морепродукты . Постный (минтай, камбала, пикша), креветки;
  • Пей . Чай и кофе без сахара и молока. 1 стакан диетической колы;
  • Овощи / зелень . Употреблять любые овощи: морковь, кабачки, брокколи, стручковую фасоль и др. Кроме того, разрешено употребление замороженных овощных смесей. Можно готовить на пару, варить, запекать, есть в сыром виде, делать смузи и готовить в мультиварке. Главное — без жарки и масла. Варить в воде. Можно добавить разрешенные специи;
  • Сладко . Конфеты без сахара (редко). Заменители сахара (стевия, сироп агавы);
  • Хлеб . Сушеная рожь, цельнозерновой хлеб. Или замените маффин или отруби (не более 30 г в сутки);
  • Молочные продукты . Нежирный творог (максимум до 9%). Сыр (20% жирности). Йогурт и кефир (вводить в диету, начиная с 4 недель);
  • Мясо . Нежирный (отварной, жареный), пара ломтиков шашлыка (редко). Можно есть субпродукты. Разрешено варить, запекать, тушить воду в пароварке или в мультиварке;
  • Птичье яйцо . Нежирная птица, яйца. Разрешено использовать побочные продукты;
  • Приправа . Соль, перец, чеснок, лук, приправы (без сахара и крахмала), соевый соус (без сахара), лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь.

Сегодня хотят похудеть методом железной леди, нужно железо, чтобы прожить 28 дней — 4 недели. Действенные результаты и обеспечат диете мировую известность. На этой строгой низкоуглеводной диете объемы фактически тают.

ДИЕТА МАГГИ — СПИСОК ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ В МЕНЮ

Овощи для диеты отваривают на воде, но бульон употреблять не следует. То же самое и с продуктами из куриного мяса. Вы не можете употреблять:

  • Сладкие фрукты (виноград, бананы, финики);
  • Картофель, фасоль;
  • Масло и любые другие жиры;
  • Грибы;
  • Сахар

Не употребляйте алкогольные напитки. Они не только калорийны, но и разжигают аппетит. На время диеты также рекомендуется отказаться от курения, так как никотин замедляет все процессы в организме.

Диета для похудения, в современной интерпретации, представленная режимом яично-творожной диеты, является очень эффективным методом освобождения человеческого организма от лишнего объема и жировой массы. При любых отклонениях нужно начинать все сначала. Если вы хотите повторить режим еще раз, лучше повторять 2 раза 1 и 4 раза в неделю.

Большего эффекта желательно добиться в спорте. Но тех, кто дошел до победного конца, ждут ошеломляющие результаты. Придется сменить гардероб, возможно, даже не на размер. Диета основана не на ограничении калорийности, а на тех химических реакциях, которые происходят в организме.

ДИЕТА МАГГИ — ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДИЕТЫ

Яйца являются аллергенами, часто вызывают реакцию. При непереносимости этого продукта не следует соблюдать диету. Основные противопоказания:

  • Болезнь печени;
  • Беременность;
  • Атеросклероз;
  • Детский возраст.

ДИЕТА МАГГИ 4 НЕДЕЛИ — ТАБЛИЦА МЕНЮ

Приготовление для диеты на 4 недели осуществляется путем варки, запекания или тушения. Рекомендуем вести активный образ жизни. Спите не менее 8 часов в сутки. Диета — один из самых эффективных способов похудеть в домашних условиях, который поможет вам сбросить от 8 до 25 килограммов всего за 28 дней.

Диета Магги : Как быстро похудеть ?

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви.
  • Ужин : Постное отварное мясо (любое, кроме баранины), например фарш.

Вторник

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : курица отварная (можно жарить, кожицу нужно снять!).
  • Ужин : 2 сваренных вкрутую яйца 1 грейпфрут (можно апельсин), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец без заправки), 1 тост.

Среда

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : 1 тост, нежирный сыр, помидоры.
  • Ужин : нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), например фарш.

Четверг

  • Завтрак : 1-2 сваренных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед : один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви.
  • Ужин : салат (помидоры, огурцы, морковь, перец без заправки), нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), например фарш.

Пятница

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : 2 вареных всмятку яйца на пару или отварные овощи (морковь + зеленый горошек или фасоль + кабачки).
  • Ужин : 1 цельный грейпфрут (можно апельсин), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) кусочек отварной или жареной рыбы.

Суббота

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви.
  • Ужин : салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), например, фарш.

Воскресенье

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : отварная курица (можно жарить, кожицу нужно снять!), Помидоры, приготовленные на пару или отварные овощи (морковь + зеленый горошек или тыква + фасоль), 1 цельный грейпфрут (можно апельсин).
  • Ужин : отварные или тушеные овощи (морковь + зеленый горошек или кабачки + стручковая фасоль).

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

диета магги 2 недели

понедельник

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : салат (помидоры, огурцы, морковь, перец без заправки), нежирное отварное мясо.
  • Ужин : 1 цельный грейпфрут (можно апельсин), 2 вареных яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки).

вторник

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : салат (помидоры, огурцы, морковь, перец без заправки), нежирное отварное мясо.
  • Ужин : 1 цельный грейпфрут (можно апельсин), 2 вареных яйца всмятку.

Среда

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : огурцы отварное или жареное мясо.
  • Ужин : 1 цельный грейпфрут (можно апельсин), 2 вареных яйца всмятку.

Четверг

    • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
    • Обед : 2 вареных яйца всмятку нежирный соленый сыр на пару или отварные овощи (морковь + зеленый горошек).
    • Ужин : 2 сваренных вкрутую яйца.

Пятница

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : отварная рыба (в любом количестве).
  • Ужин : 2 вареных яйца всмятку.

Суббота

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : отварное нежирное мясо, 1 цельный грейпфрут (можно апельсин), помидоры.
  • Ужин : фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин, яблоко).

Воскресенье

  • Завтрак : 1-2 яйца вкрутую, половина грейпфрута или апельсина.
  • Обед : помидоры, тушеные или вареные овощи (кабачки + стручковая фасоль), вареный цыпленок (можно жарить, кожицу необходимо удалить!), 1 цельный грейпфрут (можно апельсин).
  • Ужин : помидоры, тушеные или отварные овощи (фасоль + кабачки), вареный цыпленок (можно жарить, кожицу необходимо удалить!) 1 цельный грейпфрут (банка апельсин).

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

диета магги

Понедельник

  • В течение дня ешьте фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

Вторник

  • В течение дня есть сырые или вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Среда

  • В течение дня ешьте фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Четверг

  • В течение дня есть отварную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля).

Пятница

  • В течение дня ешьте нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Суббота

  • В течение дня ешьте фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

Воскресенье

  • В течение дня ешьте фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

диета магги творожная

Понедельник

  • Для ежедневного употребления: четверть вареной курицы (без кожи!) Или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного около 200 г), 1 банка консервированного тунца (без масла!), 4 огурца, 2-4 помидора, 1 тост, 1 цельный грейпфрут или апельсин.

Вторник

  • В течение дня применяйте: 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, 200 г), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, ломтик дыни, 1 грейпфрут или 1 апельсин, яблоко или грушу на выбор: 1 яблоко или 1 груша. .

Среда

  • Для ежедневного использования: 1 ст. Л. Нежирного творога, 200 г нежирного сыра, отварные овощи (кроме картофеля), 1 тост, 2–3 огурца, 2 помидора, 1 цельный грейпфрут или апельсин.

Четверг

  • Для ежедневного употребления: половина вареной курицы (без кожицы!), 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 цельный грейпфрут или апельсин.

Пятница

  • Для ежедневного употребления: 2 яйца вкрутую, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 цельный грейпфрут (банка апельсин).

Суббота

  • В течение дня ешьте: 2 вареных куриных грудки, 100 г нежирного творога или сыра, 2–3 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 стакан йогурта, 1 цельный грейпфрут или апельсин.

Воскресенье

  • Для повседневного использования: 2 ст. Л. Нежирного творога, 1 банка консервированного тунца (без масла!), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи (кроме картофеля), 1 цельный грейпфрут или апельсин.

Через небольшой промежуток времени рейтинг баланса снизится с 8 до 25 кг, в зависимости от того, сколько они показывали изначально. Вам не придется испытывать чувство голода, а подсчет калорий можно оставить другим. Полученный же результат в отделке исчезнет через короткое время, и останется при сохранении исходных принципов.

Как Вам статья?

Смешно
0
Милая
0
Очень понравилась
2
Грустная
0

Ваши комментарии

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие статьи в разделе:Диеты

Вам понравится